Nieuwsblog

Pindakaaskoekjes zonder toegevoegd suiker

09-08-2017
Met het idee van pindakaaskoekjes ben ik zeker niet de eerste, maar deze uitvoering is wel anders dan de andere...
Lees verder

Mango avocado taart

08-08-2017
Met dit taartje maak je een heleboel mensen blij, hij is namelijk glutenvrij, lactosevrij en veganistisch. Deze taart...
Lees verder

Slank de zomer door

30-06-2017
Wil je graag wat afvallen maar heb je liever niet dat je vakantie roet in het eten gooit? Dan moet je zeker even...
Lees verder

Bloedarmoede

Bloedarmoede (anemie) betekent dat er te weinig rode bloedcellen in het bloed zijn of dat de rode bloedcellen niet goed werken. IJzergebreksanemie ontstaat wanneer de lichaamsvoorraad ijzer, nodig voor de aanmaak van rode bloedcellen, klein of uitgeput is.

Een ijzertekort herken je aan deze verschijnselen: 
  • snel vermoeid
  • bleke huid
  • snel buiten adem
  • last van rusteloze benen, een drang om ze te bewegen
Bloedarmoede is niet altijd en alleen het gevolg van een ijzertekort. Een laag hemoglobinegehalte in het bloed kan ook ontstaan door een tekort aan foliumzuur of vitamine B12 of als gevolg van inwendig bloedverlies, bijvoorbeeld door een infectie. Of door een verminderde opname bij bijvoorbeeld darmziekten.  

Er zijn groepen die meer kans hebben op een ijzertekort:

  • vrouwen in hun menstruatieperiode
  • vrouwen die zwanger zijn of die borstvoeding geven
  • jongeren onder de 22 jaar  
  • vegetariërs en veganisten
  • vrouwen die intensief sporten

Behandeling en aandachtspunten bij bloedarmoede

Bij bloedarmoede is het belangrijk dat er eerst wordt gekeken naar de oorzaak (via (huis)arts). Afhankelijk van de oorzaak kan eventueel een aangepaste voeding de bloedarmoede verhelpen. Een goede en evenwichtige voeding kan zorgen voor verbetering van het ijzergehalte en energielevel. Ook kan een consult zinvol zijn bij een verhoogd risico op bloedarmoede of bij een vegetarische of veganistische voeding.

Naar boven