Nieuwsblog

Maandblog december

25-01-2018
December is altijd een speciale maand: feestdagen, de afsluiting van het jaar en dit jaar ook een mooi tripje. Qua...
Lees verder

6 tips om te ontspannen

16-01-2018
Een gezonde leefstijl is meer dan gezond eten, maar dat wist je vast wel. Naast voldoende beweging, niet roken en goed...
Lees verder

Volkoren American Pancakes

07-01-2018
Op vakantie in Valencia hadden we de lekkerste American Pancakes als ontbijt gehad. Lekker luchtig, fluffy en zacht van...
Lees verder

Bloedarmoede

Bloedarmoede (anemie) betekent dat er te weinig rode bloedcellen in het bloed zijn of dat de rode bloedcellen niet goed werken. IJzergebreksanemie ontstaat wanneer de lichaamsvoorraad ijzer, nodig voor de aanmaak van rode bloedcellen, klein of uitgeput is.

Een ijzertekort herken je aan deze verschijnselen: 
  • snel vermoeid
  • bleke huid
  • snel buiten adem
  • last van rusteloze benen, een drang om ze te bewegen
Bloedarmoede is niet altijd en alleen het gevolg van een ijzertekort. Een laag hemoglobinegehalte in het bloed kan ook ontstaan door een tekort aan foliumzuur of vitamine B12 of als gevolg van inwendig bloedverlies, bijvoorbeeld door een infectie. Of door een verminderde opname bij bijvoorbeeld darmziekten.  

Er zijn groepen die meer kans hebben op een ijzertekort:

  • vrouwen in hun menstruatieperiode
  • vrouwen die zwanger zijn of die borstvoeding geven
  • jongeren onder de 22 jaar  
  • vegetariërs en veganisten
  • vrouwen die intensief sporten

Behandeling en aandachtspunten bij bloedarmoede

Bij bloedarmoede is het belangrijk dat er eerst wordt gekeken naar de oorzaak (via (huis)arts). Afhankelijk van de oorzaak kan eventueel een aangepaste voeding de bloedarmoede verhelpen. Een goede en evenwichtige voeding kan zorgen voor verbetering van het ijzergehalte en energielevel. Ook kan een consult zinvol zijn bij een verhoogd risico op bloedarmoede of bij een vegetarische of veganistische voeding.

Naar boven