Nieuwsblog

Abrikozenballetjes zonder toegevoegde suikers

15-11-2017
Op zaterdag ga ik regelmatig naar de Leidse markt. Toen ik aan de kraam stond voor wat noten zag ik vanuit mijn ooghoek...
Lees verder

4 tips voor een leuker fodmap dieet

19-10-2017
Bij het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) wordt er vaak gestart met het Fodmap dieet. Volg je dit dieet? Lees dan snel...
Lees verder

Hoe kies ik een gezond recept?

04-10-2017
Tegenwoordig vind je veel blogs en receptensites. Dat zorgt ervoor dat de gezonde keuze meer binnen handbereik ligt....
Lees verder

Road to…Leiden Halve Marathon

19-02-2016
Meestal schrijf ik op mijn site over voeding, wetenschap en alle leuke dingen die ik mag doen met mijn praktijk. Maar zoals een aantal van jullie weten heb ik ook nog een andere passie…sport. En met name hardlopen is een van mijn favorieten! Graag loop ik in het weekend een wedstrijd in mijn dietistleiden.nl shirt. Samen met mijn vriend lopen we stad en land af, maar met name in deze regio. De afstand kan variëren van 5 km tot de halve marathon.

Leiden heeft natuurlijk mijn hart gestolen en zo ook de Leiden marathon. Een marathon is mij nog even net te ver (staat wel op het verlanglijstje). Maar een tijd onder de 2 uur op de halve marathon, die staat nog hoog op mijn verlanglijstje. Dus in mei is het zover, dan wil ik de halve marathon van Leiden gaan lopen, onder de 2 uur.  

Om mijn doel te bereiken wil ik mij daarom daar ook optimaal voor inzetten. Hoewel ik normaal 1-2x per week trainde, heb ik nu een goede trainer gevraagd om een schema te maken. Zo kan ik doelgericht aan de slag. Ik ga daarvoor 4x per week trainen, waarbij interval, duurlopen en wedstrijden elkaar afwisselen. Want tja, die wedstrijden wil ik wel heel graag blijven doen. Het betekent wel dat ik niet elke wedstrijd op volle snelheid mag, maar dat is prima.

Graag neem ik jullie de komende weken mee in de Road to Leiden halve marathon! Ik geef je daarbij ook een kijkje in voeding rondom het hardlopen. Lezen jullie mee?

PS: aanmoedigingen op de route zijn altijd leuk, dus zet zondag 22 mei in de agenda!

Tags

Hardlopen

dietistleiden

Hardlopen