Nieuwsblog

Een bedrijf als verjaardagscadeau (WIN actie!)

05-03-2017
Vandaag 5 maart vier ik naast mijn eigen verjaardag (30!) ook de verjaardag van mijn bedrijf, 3 jaar! Ik kan mij het...
Lees verder

Voeding en hardlopen...en dat live

20-02-2017
Op maandag 31 januari mocht ik de Facebook livestream verzorgen op de Leiden marathon Facebookpagina. Daarbij werd ik...
Lees verder

Leiden Marathon & Diƫtist Everdien gaan live!

30-01-2017
Vanavond 30 januari gaat dietist, gezondheidswetenschapper en hardloper Everdien op de Facebook pagina van de Leiden...
Lees verder

Bloedarmoede

Bloedarmoede (anemie) betekent dat er te weinig rode bloedcellen in het bloed zijn of dat de rode bloedcellen niet goed werken. IJzergebreksanemie ontstaat wanneer de lichaamsvoorraad ijzer, nodig voor de aanmaak van rode bloedcellen, klein of uitgeput is.

Een ijzertekort herken je aan deze verschijnselen: 
  • snel vermoeid
  • bleke huid
  • snel buiten adem
  • last van rusteloze benen, een drang om ze te bewegen
Bloedarmoede is niet altijd en alleen het gevolg van een ijzertekort. Een laag hemoglobinegehalte in het bloed kan ook ontstaan door een tekort aan foliumzuur of vitamine B12 of als gevolg van inwendig bloedverlies, bijvoorbeeld door een infectie. Of door een verminderde opname bij bijvoorbeeld darmziekten.  

Er zijn groepen die meer kans hebben op een ijzertekort:

  • vrouwen in hun menstruatieperiode
  • vrouwen die zwanger zijn of die borstvoeding geven
  • jongeren onder de 22 jaar  
  • vegetariërs en veganisten
  • vrouwen die intensief sporten

Behandeling en aandachtspunten bij bloedarmoede

Bij bloedarmoede is het belangrijk dat er eerst wordt gekeken naar de oorzaak (via (huis)arts). Afhankelijk van de oorzaak kan eventueel een aangepaste voeding de bloedarmoede verhelpen. Een goede en evenwichtige voeding kan zorgen voor verbetering van het ijzergehalte en energielevel. Ook kan een consult zinvol zijn bij een verhoogd risico op bloedarmoede of bij een vegetarische of veganistische voeding.

Naar boven