Nieuwsblog

Een bedrijf als verjaardagscadeau (WIN actie!)

05-03-2017
Vandaag 5 maart vier ik naast mijn eigen verjaardag (30!) ook de verjaardag van mijn bedrijf, 3 jaar! Ik kan mij het...
Lees verder

Voeding en hardlopen...en dat live

20-02-2017
Op maandag 31 januari mocht ik de Facebook livestream verzorgen op de Leiden marathon Facebookpagina. Daarbij werd ik...
Lees verder

Leiden Marathon & Diƫtist Everdien gaan live!

30-01-2017
Vanavond 30 januari gaat dietist, gezondheidswetenschapper en hardloper Everdien op de Facebook pagina van de Leiden...
Lees verder

Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) Irritable Bowel Syndrome (IBS) Spastische darm

Maar liefst 10% van de Nederlanders heeft PDS-klachten. PDS staat voor Prikkelbare Darm Syndroom, ook wel spastische darm, spastisch colon of Irritable Bowel Syndrome genoemd. De belangrijkste symptomen zijn buikpijn, gasvorming, diarree en verstopping. Stress, beweging en voeding kunnen invloed hebben op de klachten. 

Behandeling en aandachtspunten bij Prikkelbare Darm Syndroom
Hoewel voorheen een vezel- en vochtverrijkte voeding de gebruikelijke behandeling was bij PDS, is er in de afgelopen jaren veel waardevol onderzoek verricht naar het FODMaP beperkte dieet. Dit dieet is ontwikkeld in Australie en ook onder andere het Martini Ziekenhuis in Groningen heeft hier onderzoek naar gedaan met veelbelovende resultaten. FODMAP staat voor:

Fermenteerbare Oligosachariden (fructanen/galactanen: oa tarwe, ui, bonen)
Disachariden (lactose: melk en sommige melkproducten)
Monosachariden (fructose: oa mango, appel, honing)
And (en)
Polyolen (sommige groente en fruitsoorten, kauwgom)

FODMAPs zijn kleine moleculen die slecht of niet opgenomen in de dunne darm en in de dikke darm terechtkomen. Bacteriën in de dikke darm breken de FODMAPs vervolgens snel en in grote hoeveelheden af, dit heet fermenteren. Hierbij kan gas vrijkomen waardoor symptomen zoals een opgeblazen gevoel en winderigheid kunnen ontstaan. Symptomen zoals diarree of een verstoorde stoelgang ontstaan doordat er meer vocht wordt aangetrokken in de dunne en dikke darm. FODMAPs zitten in heel veel levensmiddelen die dagelijks worden gegeten. Het doel van het dieet is om de totale hoeveelheid FODMAPs die in de dikke darm komen te verminderen en daardoor te streven naar klachtenreductie.

Het FODMAP-beperkte dieet duurt 6-8 weken waarbij alle FODMAPs worden vermeden. Na minimaal 6 weken het FODMAP-beperkte dieet te hebben gevolgd en indien de klachten als gevolg van het prikkelbare darm syndroom (PDS) duidelijk zijn verminderd is de fase aangebroken waarin u kunt gaan uitproberen hoe gevoelig u voor de verschillende FODMAPs bent. Iedereen heeft een eigen drempel wat betreft de gevoeligheid voor de FODMAPs. Uit onderzoeken blijkt dat bij ongeveer 75% van de PDS-patiënten de klachten verminderen door dit dieet.
Het FODMAP-beperkte dieet kan ook een postieve invloed hebben op de symptomen bij Ziekte van Crohn en Colitis Ulcerosa (Inflammatory Bowel Disease, IBD).

Begeleiding
  • Hulp bij een goede uitvoering van dit complexe dieet, om zo het beste uit de behandeling te halen
  • Praktische tips en adviezen om het dieet vol te kunnen houden en lekker en gevarieerd te kunnen eten
  • Coaching en ondersteuning tijdens het traject zodat je goed kunt evalueren of je op de goede weg bent
  • Je resultaten goed in kaart brengen door middel van een klachtenscorelijst. Zo maak je je resultaat meetbaar
  • Je klachten worden serieus genomen, we werken samen aan oplossingen/mogelijkheden om je klachten dragelijk te maken
Wil jij ook met je klachten aan de slag? Neem dan nu contact op voor een afspraak!

Naar boven