Homemade bananenijs
13-07-2015
Bananen zijn een goede bron voor kalium, van belang voor de spierwerking. Daarnaast zijn ze voedzaam en bevatten vezels. Dit toetje is lekker vullend en zoet van nature. Benodigdheden (voor 1 portie):
- 1 banaan
- 80 ml halfvolle melk (sojamelk of andere plantaardige melk is ook geschikt)
- Staafmixer, keukenmachine of blender
Bereiding:
Schil de banaan en snijd in dunne plakjes. Hoe dunner, des te makkelijker ze bevriezen. Doe ze in een bakje (los van elkaar) en leg in de vriezer, minstens een uur.
Haal uit de vriezer, doe de plakjes in de maatbeker met 80 ml melk. Blend met de staafmixer tot het smeuig is, dit gaat nog makkelijker met een blender/keukenmachine.
Dieettoepassing:
FODMaP beperkte dieet en lactose-intolerantie: gebruik sojamelk of andere plantaardige melk
Voedingswaarde per portie:
132 kcal, 4 gram eiwit, 24 gram koolhydraten, 1.5 gram vet
- 21-07-2015 Cursus Voeding, Leefstijl en Bewust-zijn start in september
- 12-05-2015 Everdien Foodcoaching helpt mee met project Lekker Gezond Goedkoop/de Bakkerij
dietistleiden
Lactosevrij
- 15-11-2017 Abrikozenballetjes zonder toegevoegde suikers
- 09-08-2017 Pindakaaskoekjes zonder toegevoegd suiker
- 08-08-2017 Mango avocado taart
- 27-10-2016 Bloemkoolcouscous
- 29-02-2016 Quinoa zalm schotel
- 30-01-2016 Havermoutwafels zonder toegevoegd suiker
- 29-01-2016 Homemade tomatensoep
- 26-01-2016 Homemade Muesli
- 25-01-2016 Bananenpannenkoek
- 05-01-2016 Wortelbananencake
- 25-08-2015 Wortelkoekjes
Glutenvrij
- 15-11-2017 Abrikozenballetjes zonder toegevoegde suikers
- 09-08-2017 Pindakaaskoekjes zonder toegevoegd suiker
- 08-08-2017 Mango avocado taart
- 23-11-2016 Klachten door gluten kunnen ook door FODMAP's veroorzaakt...
- 27-10-2016 Bloemkoolcouscous
- 29-02-2016 Quinoa zalm schotel
- 30-01-2016 Havermoutwafels zonder toegevoegd suiker
- 29-01-2016 Homemade tomatensoep
- 25-01-2016 Bananenpannenkoek
- 05-01-2016 Wortelbananencake
- 25-08-2015 Wortelkoekjes
FODMaP beperkt dieet
- 19-10-2017 4 tips voor een leuker fodmap dieet
- 23-11-2016 Klachten door gluten kunnen ook door FODMAP's veroorzaakt...
- 29-02-2016 Quinoa zalm schotel
- 30-01-2016 Havermoutwafels zonder toegevoegd suiker
- 25-01-2016 Bananenpannenkoek
- 05-01-2016 Wortelbananencake
- 25-08-2015 Wortelkoekjes
Lactose-intolerantie
- 29-02-2016 Quinoa zalm schotel
- 30-01-2016 Havermoutwafels zonder toegevoegd suiker
- 29-01-2016 Homemade tomatensoep
- 25-01-2016 Bananenpannenkoek
- 05-01-2016 Wortelbananencake
- 25-08-2015 Wortelkoekjes
Coeliakie
- 30-01-2016 Havermoutwafels zonder toegevoegd suiker
- 29-01-2016 Homemade tomatensoep
- 25-01-2016 Bananenpannenkoek
- 05-01-2016 Wortelbananencake
- 25-08-2015 Wortelkoekjes
Recept
- 07-01-2018 Volkoren American Pancakes
- 04-10-2017 Hoe kies ik een gezond recept?
- 09-08-2017 Pindakaaskoekjes zonder toegevoegd suiker
- 08-08-2017 Mango avocado taart
- 20-06-2016 Jouw meest waardevolle voedingsadvies
- 25-02-2016 Vega couscous salade
- 25-01-2016 Bananenpannenkoek
- 05-01-2016 Wortelbananencake
- 25-08-2015 Wortelkoekjes
- 08-05-2015 Easy kwarkbroodjes
Nieuwsblog
Vergoeding en contracten 2025
03-01-2025Vanaf 1 januari 2025 werk ik zonder contracten met zorgverzekeraars. Deze beslissing is niet lichtvaardig genomen, maar...
Lees verder
Leuker Leven Podcast aflevering 2: Opnieuw beginnen
04-03-2024Na 2 jaar is die daar dan eindelijk, aflevering 2: opnieuw beginnen. Een thema wat meteen een passend onderwerp is voor...
Lees verder
Update: Advies bij koemelkallergie
09-08-2023De komende tijd zet ik mijzelf weer op scherp door de teksten van mijn website weer te updaten/actualiseren. Zo kun je...
Lees verder
Terugkeer Everdien van der Leek op de praktijk
07-02-2023(For English, see below) Vanaf maandag 27 februari start diëtist en gezondheidswetenschapper Everdien van der...
Lees verder
Dochter van dietist en gezondheidswetenschapper Everdien geboren!
04-12-2022Op zondag 20 november om 6.55 is onze dochter Amber Isabelle Horlings geboren. Amber en wij maken het goed, we genieten...
Lees verder