Nieuwsblog

Update Red de dietist

27-09-2018
De actiegroep Red de dietist heeft inmiddels bijna 1500 leden, een comité en we zijn een petitie...
Lees verder

Actie: Red de dietist!

19-09-2018
Diëtist en gezondheidswetenschapper Everdien van der Leek is initiatiefnemer van de actiegroep: Red de...
Lees verder

Maandblog februari

11-04-2018
Februari is de maand van leuke plannen maken en voorbereiden, zo sta ik bijvoorbeeld in april op een baby- en...
Lees verder

Nieuwe richtlijnen Goede Voeding: wat staat erin?

05-11-2015
De Gezondheidsraad heeft als vervolg op de richtlijnen Goede Voeding van 2006 en 1986 nieuwe richtlijnen opgesteld. Deze bevatten adviezen over de relatie tussen voeding en chronische ziekten en zijn vertaald in aanbevelingen voor een gezond voedingspatroon.

De kernboodschap is: "Eet volgens een meer plantaardig en minder dierlijk voedingspatroon conform de onderstaande richtlijnen": 
• Eet dagelijks ten minste 200 gram groente en ten minste 200 gram fruit
• Eet dagelijks ten minste 90 gram bruin brood, volkorenbrood of andere volkorenproducten
• Eet wekelijks peulvruchten
• Eet ten minste 15 gram ongezouten noten per dag
• Neem enkele porties zuivel per dag, waaronder melk of yoghurt
• Eet een keer per week vis, bij voorkeur vette vis
• Drink dagelijks drie koppen thee
• Vervang geraffineerde graanproducten door volkorenproducten
• Vervang boter, harde margarine en bak- en braadvetten door zachte margarine, vloeibaar bak- en braadvet en plantaardige oliën
• Vervang ongefilterde door gefilterde koffie
• Beperk de consumptie van rood vlees en met name bewerkt vlees
• Drink zo min mogelijk suikerhoudende dranken
• Drink geen alcohol of in ieder geval niet meer dan één glas per dag
• Beperk de inname van keukenzout tot maximaal 6 gram per dag
• Het gebruik van voedingsstofsupplementen is niet nodig, behalve voor mensen die tot een specifieke groep behoren waarvoor een suppletieadvies geldt.

De komende weken komt er elke dag een punt van de nieuwe richtlijn aanbod: met praktische tips en uitleg. Dus houd de site en de Facebookpagina in de gaten! 

dietistleiden

Dietist

Diabetes

Dieet

Voeding