Beweging en hersenfuncties

27-05-2013
Uit promotieonderzoek onder ouderen is de invloed van bewegen en actief zijn op het verouderende brein onderzocht. Het is bekend dat bewegen goed is voor je lichaam, spieren en uithoudingsvermogen. Maar bewegen is ook goed voor het geheugen en vooral voor de executieve functies. Dit zijn hersenfuncties die er onder meer voor zorgen dat je kunt plannen, je eigen gedrag kunt reguleren en remmen en flexibel kunt omgaan met situaties. Deze hersenfuncties zijn dus heel belangrijk voor vooral het zelfstandig functioneren van ouderen. Ouderen met een inactieve leefstijl, bijvoorbeeld in verzorging- of verpleeghuizen, gaan dus sneller achteruit dan actievere ouderen. 

Als een oudere eenmaal last heeft van geheugenverlies of zelfs een beginnende dementie, kan een regelmatige wandeling nog helpen om de achteruitgang in de executieve functies te verminderen. Door te bewegen kan een oudere zijn gedrag beter reguleren, waardoor mogelijk ongewenst gedrag, zoals agressiviteit, kan afnemen. Het zou goed zijn als ouderen meer gaan bewegen. Veel ouderen kunnen bijvoorbeeld nog met of zonder hulpmiddel wandelen. Hoe meer je wandelt, hoe groter het effect op het brein. 

Uit het onderzoek bleek dat oefeningen op en achter een stevige stoel even intensief zijn als wandelen. Deze oefeningen kunnen ook in een groep uitgevoerd worden waardoor minder begeleiding nodig is.

• 27-05-2013 Roken en Angst
• 25-05-2013 Leiden Marathon 2013

dietistleiden

Neurologie

• 18-07-2013 Vallen van schrik
• 18-07-2013 Dwarslaesie leidt tot onomkeerbaar weefselverlies
• 24-06-2013 Lange termijn effecten van fysiotherapie bij nekhernia
• 03-06-2013 Geheugen en leefstijl
• 02-05-2013 Voorspellen infarct of beroerte
• 19-03-2013 Migraine hoofdpijn bij kinderen
• 18-03-2013 Case Report van recidief CRPS
• 08-03-2013 Fysiotherapie versus chirurgie bij nekhernia

Beweging

• 28-07-2015 Betere voeding = beter spelen
• 24-07-2013 Preventie tegen Diabetes Mellitus
• 24-07-2013 Beperkingen door Diabetes Mellitus
• 03-06-2013 Geheugen en leefstijl
• 27-05-2013 Traplopen en stofwisseling
• 18-03-2013 Gezonde beweging volgens MET-waarde