Spiermassa en langer leven

27-05-2013
De omvang van spieren voorspelt bij mannen mogelijk de kans op het bereiken van een hoge leeftijd. Dat blijkt uit een onderzoek van het Zweedse Karolinska Instituut, waarvan de resultaten verschenen in het British Medical Journal. 

Meer dan een miljoen 16- tot 19-jarige dienstplichtige jongens deden 3 keer een test waarbij bekeken werd hoe sterk hun spieren waren. Ook hun BMI en bloeddruk werden gemeten. Daarna werden ze 24 jaar lang gevolgd om te zien wie er vroegtijdig zou overlijden. Gedurende de studie overleden er 26.145 deelnemers. De voornaamste doodsoorzaak was een ongeluk, gevolgd door zelfdoding, kanker, hartaandoeningen en beroertes. Een derde overleed als gevolg van andere oorzaken, die vanwege de berekeningen allemaal onder 'overig' werden geschaard. 

De deelnemers die als tiener bovengemiddeld scoorden bij de spiersterktetesten, bleken 20-35 procent minder risico te lopen op vroegtijdig overlijden als gevolg van hart- en vaatziekten of overige oorzaken. Hun kans op zelfdoding bleek 20-30 procent lager te zijn. Hun risico op psychische aandoeningen, zoals schizofrenie of een depressie was 65 procent lager.

​Zwakke spieren
De tieners die juist zwakke spieren hadden, liepen het grootste risico om vroegtijdig te overlijden. Het effect van zwakke spieren was vergelijkbaar met bekende risicofactoren voor een vroege dood, zoals obesitas en een hoge bloeddruk. De onderzoekers vermoeden dat de sterkte van je spieren je algehele fitheid weerspiegelt. Ze benadrukken dat hun resultaten niet betekenen dat krachttraining je levensduur verlengt.

• 27-05-2013 Koffie en sport
• 27-05-2013 Traplopen en stofwisseling

dietistleiden

Geriatrie

• 27-08-2013 Sarcopenie en kwetsbaarheid bij ouderen
• 27-05-2013 Valkans na operatie knieprothese
• 30-03-2013 Functionele spiertraining verkleint de valkans bij ouderen

Sport

• 26-06-2017 Mooie overwinning voor Team DietistLeiden.nl
• 28-07-2015 Betere voeding = beter spelen
• 26-01-2015 Everdien Foodcoaching | DietistLeiden.nl is trotse sponsor...
• 27-05-2013 Koffie en sport
• 25-05-2013 Leiden Marathon 2013
• 25-03-2013 Welke sport geeft hoge verbranding

Spieren

• 21-03-2013 Kramp in de nacht